こんにちは！福井市のエステサロン、MEDEL BEAUTY(メデルビューティー)です。

突然ですが、あなたは1日に平均してどれくらいの時間座っていますか？実は、日本人は世界一座りすぎという研究結果報告があります。座りすぎには、リスクが沢山潜んでいます。

今回は、最近注目されている「座りすぎ」による身体とこころの健康への影響とその対策をご紹介していきますね！

【座りすぎによる影響】
座りすぎることで、血流や筋肉の代謝が低下し、身体にもさまざまな影響が出てきます。
例を上げると、健康面では、心筋梗塞やがんなどの病気のリスク、美容面では、肥満・むくみ、時にメンタルヘルスなどの悪化も懸念されます。

「座りすぎ」を防ぐ1番のポイントは、こまめに動くこと。

普段から、座りすぎかなと感じている方は、30分から1時間ごとに数分動くことを心がけるよう意識してみてください。
オフィス勤務の方は、こまめにプリントやコピーを取りに行ってみたり、移動時に階段を使ってみたり、立って仕事をしてみるのも良いですね。

自宅では、テレビのCM中は立って家事をする、タイマーを掛けて生活にストレッチを取り入れてみる、という方法もあります。

どうしても長時間座らないといけない環境の場合の対処法としては、足の指でグーパー運動を行う、足首を30回前後回してみる、つま先立ちするようにかかとを上げ下げする、ふくらはぎを軽くもむなどしてご自身でケアしてみてください。

こまめな心がけが、数年後あなたの美と健康に必ず良い変化をもたらします。

そうは言っても、ご自身でのケアでは限界があったり、疲れた日のセルフケアはどうしても出来なかったりしますよね…
そこで福井市のエステサロン、MEDEL BEAUTY(メデルビューティー)では、足の疲れやだるさにピッタリのメニューもご用意しております。

今回お伝えした血流不足・運動不足で起こる様々な不調のケアを、機械を使ったお手入れで改善してみませんか？
むくみや血流の改善にもってこいのラジオ波や、カッピングと似たような働きをしてくれる当店の吸引、筋肉にしっかりと働きかけるEMSなどの機能で日頃の疲れやお悩みを、一気に吹き飛ばしてくれます。

また現在、【徹底ボディメイキング】クーポンをホットペッパーにて掲載しております！
1回でもお手入れ後のスッキリ感を感じていただけるようになっています！
福井市のエステサロン、MEDEL BEAUTY(メデルビューティー)のスタッフと一緒に健康な身体作りを目指していきましょう！！
最後までご覧いただきありがとうございました。