みなさんこんにちは！
福井市のエステサロン、MEDEL BEAUTY（メデルビューティー）です。
いよいよ5月に入り待ちに待ったGWですね。当店はGW中も休まず営業しております！
今回は間食において気をつけておきたいことをご紹介します。
間食を楽しみつつ、体重を気にすることはありませんか？
できることならストレスフリーで間食を楽しみたいですよね！
そんな間食で気をつけてほしいことをご紹介致します。

●カロリーを徹底的に意識する！
袋に表示されている内容量とカロリーを見る習慣をつけましょう。どのくらい食べると、どのくらいのカロリーを摂取したことになるのかを意識することが大切です。糖質は？脂質は？塩分は？など、自分が口にするものに責任を持つだけで、変化を感じることができるはず。

●洋菓子よりも和菓子！
洋菓子は脂肪分が多いため高カロリーです。和菓子の方が比較的カロリーを抑えられます。

●ジュース類・缶コーヒーは控えるようにしましょう！
ジュース類や缶コーヒーは高カロリーのため、お茶やブラックコーヒーまたはストレートティーにしてみましょう。

●果物を食べよう！
果物はお菓子と比較し、ビタミンや食物繊維を多く含みます。ただし果糖は吸収率が良いため、食べ過ぎに注意しましょう。1日200gをめどに摂取しましょう。

●ノンカロリーとノンシュガーの違いを知ろう！
カロリーオフ商品には、ノンカロリーとノンシュガーがあります。ノンカロリー商品には、飴やゼリー、ジュース等があり、ほとんどカロリーがありません。ノンシュガー商品は、カロリーを抑えることができますが、カロリーがゼロではないので注意しましょう。これらの商品は強い味方なので、上手に活用してみましょう。

●どうしても食べたい時は低カロリーなものを選びましょう
ショートケーキ！1個(280kcal)よりも、どら焼き１個（170kcal）するめ（50g≒160kcal）よりも、おしゃぶり昆布（50g≒100kcal）

でもついつい食べすぎてしまうときもありますよね。
そんなときは当店MEDEL BEAUTY(メデルビューティー)の痩身エステをご体験ください。高性能のマシーンを使用してお手入れしていきますので、理想のボディラインに近づけます。現在、ホットペッパーにて【メリハリ徹底ボディメイキング！2回 ¥44000→¥11000】のクーポンを掲載しております。気になる方はぜひ足を運んでみてください🍀