こんにちは！福井市のエステサロン、MEDEL BEAUTY(メデルビューティー)です！

真夏のような暑い日が続いていますね🌞
薄着の季節になると、ボディラインが気になる方は多いのではないでしょうか？
もっとキレイに服を着こなしたい、水着が着たい、夏のファッションを楽しみたい・・・
そんなお悩みがある方は必見です！！
今回は女性のボディのお悩みに多いぽっこりお腹の解消法についてご紹介していきます😊

ダイエットしてるのになかなかぽっこりお腹が凹まない、、という悩みございませんか？
実はそのお悩みの原因は下腹部のお肉ではなく、反り腰が原因かもしれません！
反り腰とは専門的な言葉で「骨盤前傾」といい、骨盤が前側へ倒れ骨盤にある骨の1つである坐骨（お尻の下の骨）が後ろに出っぱっていることを指します。
反り腰になると、腰が反った状態になるため、お腹になかなか力が入らない姿勢になってしまいます。
また、反り腰は内臓を圧迫し、お腹以外の筋肉のバランスも崩れてしまうため姿勢の悪化を招きます。
特に腹筋と背筋のバランスが崩れると腸腰筋が硬直してしまうので、次第にお腹が出て、下腹部ぽっこりの原因となります。

この反り腰を改善することで、下腹ぽっこりが目立たなくなってきます。

ではここからは反り腰改善のために日頃から意識していただきたい姿勢の保ち方をご紹介いたします✨
反り腰の改善には姿勢改善やコアトレーニングが必要です。
立つときは頭、肩、背中、お尻、かかとを一直線に揃え、背中を真っ直ぐにし、胸を開いてください。
座るときは椅子の背もたれを利用して背中を真っ直ぐに保ち、画面の高さを目線に合わせることが重要です。
また、立っているときは片足だけに体重をかけず、両足に体重を均等にかけるようにしましょう！！首は真っ直ぐで頭は天井を向いていることを意識してくださいね😊
さらに、腸腰筋のストレッチを取り入れることで、筋肉のバランスを整えることができます★
例えば、ランジやブリッジなどのエクササイズが効果的です。これらを日常生活に取り入れることで、反り腰を改善し、ぽっこりお腹を解消しましょう！
毎日の姿勢と筋肉バランスの見直しが、美しいボディラインへの第一歩です✨

福井市のエステサロン、MEDEL BEAUTY(メデルビューティー)では夏に向けてダイエットや部分痩せ、ボディメイキングがしたい方にとっておきのプランがあります！！
お客様お一人お一人のお悩みをしっかりとカウンセリングでお伺いしてお悩み改善に合わせた施術をさせていただきます🍀
気になる方はぜひ足を運んでみてくださいね！